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변비에 좋은 음식 추천 및 변비 탈출 노하우 변비에 좋은 음식 추천 및 변비 탈출 노하우변비는 잘못된 식습관, 수분 부족, 운동 부족 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 하지만 올바른 음식을 섭취하고 생활 습관을 개선하면 충분히 예방하고 해결할 수 있습니다. 이번 글에서는 변비에 좋은 음식 추천과 함께 변비 탈출 노하우를 자세히 알려드리겠습니다.1. 변비에 좋은 음식 추천1) 식이섬유가 풍부한 음식식이섬유는 장운동을 촉진하고 변을 부드럽게 만들어 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 고구마 – 풍부한 식이섬유와 수분을 함유하고 있어 장 운동을 촉진합니다. 바나나 – 잘 익은 바나나는 장의 연동 운동을 도와 변을 부드럽게 만듭니다. 귀리(오트밀) – 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 풍부해 변을 부드럽게 하는 효과가 있습니다. .. 2025. 3. 30.
은행별 최신 추천상품 재테크 정보 2024년 최신 은행별 추천 재테크 상품 정보를 정리했습니다. 각 은행에서 제공하는 정기예금, 적금, 연금저축 등 다양한 상품을 비교하고, 우대금리 및 세금 혜택을 적극 활용해보세요.KB국민은행 추천 재테크 상품1) KB Star 정기예금- 금리: 연 3.5% (가입 기간 1년)- 특징: 모바일 앱 가입 시 우대금리 제공- 최소 가입금액: 100만 원2) KB 더블모아 적금- 금리: 최대 연 5.0% (우대금리 포함)- 특징: 자동이체 설정 시 추가 금리 혜택- 가입 기간: 1년 또는 2년 선택 가능신한은행 추천 재테크 상품1) 신한 쏠편한 정기예금- 금리: 연 3.6% (1년 만기 기준)- 특징: 모바일 전용, 간편 가입 가능- 최소 가입금액: 100만 원2) 신한 미래설계 연금저축- 수익률: 연평균 .. 2025. 3. 30.
연말정산 성공 노하우 및 자영업자 절세 노하우 연말정산은 직장인에게 중요한 연례 행사입니다. 절세와 환급을 위해 필수로 알아야 할 기본 사항과 주의사항, 실수를 줄이는 노하우를 정리했습니다. 정확하고 철저한 준비로 연말정산을 성공적으로 마무리해보세요.기본 절차 이해하기연말정산은 한 해 동안 근로소득을 기준으로 납부한 세금을 정산하는 과정입니다. 매달 급여에서 원천징수된 소득세를 연말에 실제 소득과 각종 공제 항목을 반영하여 다시 계산합니다. 이 과정에서 더 납부한 세금은 환급받고, 덜 납부한 세금은 추가로 납부하게 됩니다.1. 연말정산 일정 파악하기연말정산은 보통 다음 해 1월에 진행됩니다. 국세청 홈택스에서 간소화 자료가 제공되는 시점부터 회사 제출까지 약 2주간의 준비 기간이 있습니다. 미리 필요한 자료를 확인하고 준비해야 혼선이 없습니다.2. .. 2025. 3. 29.
집반찬 가성비좋은 10가지 레시피 1. 감자조림재료: 감자 2개, 간장 2큰술, 설탕 1큰술, 물 1/2컵, 참기름, 깨레시피:감자는 껍질을 벗기고 깍둑썰기한 후 찬물에 10분 정도 담가 전분을 빼준다. 이렇게 하면 감자가 부서지지 않고 더 쫀득한 식감을 유지할 수 있다.팬에 기름을 두르고 감자를 노릇하게 볶아준다.감자가 반쯤 익으면 간장, 설탕, 물을 넣고 중불에서 졸인다.국물이 자작하게 졸아들면 참기름을 살짝 둘러 고소한 풍미를 더하고, 마지막으로 깨를 뿌려 완성한다.밥반찬으로도 좋고 도시락 반찬으로도 인기 있는 메뉴!2. 어묵볶음재료: 사각 어묵 3장, 간장 2큰술, 올리고당 1큰술, 다진 마늘 1작은술, 당근 약간, 참기름레시피:어묵은 끓는 물에 살짝 데쳐 기름기를 제거한 후 먹기 좋은 크기로 자른다.당근은 채를 썰어 준비한다.팬.. 2025. 3. 28.
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